Všestrannost

Hlavní stránka / Oddíly / Všestrannost

Cílem cvičení v poddílech všestrannosti je dát dětem základy pro různé druhy sportů, které si v budoucnu vyberou. Obsahem jsou průpravná cvičení, cvičení na nářadí, drobné hry, soutěže, základy lehké atletiky, základy míčových her apod. Náplní cvičení dospělých je aerobik, kondiční gymnastika a zdravotní cvičení.
Ve všech oddílech uvítáme jak nové zájemce o cvičení, tak i nadšence, kteří pomohou cvičení vést.
Pokud máte zájem se zapojit, stačí přijít přímo na hodinu a domluvit se s cvičitelkami, první hodinu si můžete zkusit zdarma. Informace o členství a úhradě příspěvků najdete zde.

V Sokole se cvičí v následujících oddílech:

Rodiče a děti (2–4 roky)
Předškolní děti (4–7 let)
Mladší žáci a žákyně (8–14 let)
Ženy – kondiční gymnastika
Starší ženy – zdravotní cvičení


Rodiče a děti

Cvičíme v úterý od 17 do 18 hod., ve čtvrtek od 9.30 do 10.30 a v pátek od 16 do 17 hod.
Do oddílu, který vedou zkušené cvičitelky, přijímáme děti již od dvou let. Cvičí tu děti do čtyř až pěti let. Obsahem cvičení jsou cviky ke správnému držení těla, akrobatická cvičení s rodiči (přiměřená věku), hodně tanečků, písniček, překážkové dráhy, kde děti cvičí obratnost, koordinaci pohybu, odvahu, sílu a vytrvalost. Kladem našich hodin je, že dítě je neustále v pohybu – sám rodič je tu cvičitelem. Důležitým momentem je i citová stránka – dítě prožije s tátou nebo s mámou pěknou chvilku při společném cvičení. Mimo samotného cvičení pořádáme spoustu společných akcí, např. mikulášskou nadílku, dětský karneval nebo dětské dny na hřišti.

Cvičitelky: Irena Baráková, Helena Sebastianidesová


Předškolní děti
Cvičíme v pondělí a čtvrtek od 17 do 18 hod.
Děti ve věku od čtyř do sedmi let již cvičí samostatně bez rodičů. Trénují držení těla, obratnost, odvahu, cvičí na nářadí, hrají hry, závodí na překážkových dráhách. Mimo cvičení se zúčastňují i soutěží, např. míčového trojboje nebo atletických a gymnastických závodů.

Cvičitelky: Jana Sedláková, Alena Sebastianidesová, Lída Kukačová, Pavlína Mládková

Hravé cvičení pro zdraví
Cvičíme v pondělí od 16 do 17 h. Cvičení je zaměřeno na koordinaci a správné držení těla. Zábavnou formou se budeme snažit vylepšit a posílit problémové partie, například ploché nohy, zlepšit motoriku a naučit se vnímat a pracovat se svým tělem. Cvičení je určeno dětem  od 4 do 10 let (popř. podle domluvy). Maximální počet dětí  v hodině je patnáct. Ke cvičení budeme  používat stabilizační a balanční pomůcky, dále náčiní  podle potřeb cvičenců, k posílení klenby nohou nerovné povrchy a jiné pomůcky, které jsou doporučované fyzioterapeuty.

Cvičitelka: Pavlína Mládková


Mladší žáci a žákyně

Cvičíme v pondělí a ve středu od 18 do 19 hod.
Cvičí se zdatnost, obratnost, síla a odvaha při cvičení základní gymnastiky na nářadí, hrají se různé hry. Nacvičujeme i na soutěže v rámci župy Scheinerovy a zúčastňujeme se i celopražských soutěží (gymnastika, atletika, plavání, vybíjená). Talentované cvičence vybíráme do oddílu gymnastiky.

Cvičitelky: Irena Baráková, Jitka Štěpničková


Ženy – kondiční gymnastika, aerobik, pilates

Cvičíme v pondělí a ve středu od 20 do 21 hod.
Cvičení pro ženy všech věkových kategorií zaměřená zejména na kondiční gymnastiku, aerobic, strečing, pilates, formování postavy.

Cvičitelky: Dagmar Fleischnerová, Pavla Skřivánková, Jana Tomková


Starší ženy

Cvičenky dřívějšího data narození se scházejí v pondělí od 9.30 do 10.30 hod. nebo od 19 do 20 hod. a ve středu od 19 do 20 hodin. Cvičí hlavně zdravotně vhodné cviky. Cvičení je vedeno spíš v pomalejším tempu, žádná cvičenka nemusí mít obavu, že to či ono nezacvičí – nikdo ji nenutí –, atmosféra při hodinách je velice pohodová, usměvavá.

Cvičitelky: Irena Baráková, Helena Sebastianidesová

 




Sdílet na FacebookSdílet na Google+Sdílet na TwitterSdílet na LinkedInPoslat odkaz emailemVytisknout tuto stránku
Administraci zajišťuje redakční systém společnosti NETservis s.r.o.